zarakine beweeg & beleef

Postnatale kinesitherapie

Je bent net bevallen? Dan kan postnatale kinesitherapie je zeker helpen om terug in vorm te komen.

 

Maar wat is postnatale kine nu precies?
Een zwangerschap en bevalling belast je lichaam stevig. Het is daarom belangrijk om aandacht te besteden aan het opnieuw verstevigen van je spieren.
 
Wij helpen je graag om op een rustige manier aan de slag te gaan met je bekkenbodemspieren, buikspieren, rugspieren en de corset spieren.
 
Het doel is om je herstel te bevorderen en je oude kracht te herwinnen.Via onze postnatale oefeningen wordt er bovendien stevig gewerkt aan bekkenbodemreëducatie. Zo worden klachten als ongewild urineverlies na de zwangerschap doeltreffend aangepakt.
 
Wanneer start je nu best met postnatale kinesitherapie?
  • Na een natuurlijke bevalling kan je het best 4 à 5 weken na de geboorte van je kind met postnatale kinesitherapie starten.
  • Is je baby via een keizersnede ter wereld gekomen? Dan is starten 6 à 7 weken na de bevalling aangeraden.
We focussen tijdens de sessie voornamelijk op
  • het intensief trainen van de bekkenbodemspieren
  • het versterken van de buikspieren, rugspieren en je corset (core stability)
  • versterkende oefeningen met je baby’tje
  • het opbouwen van je kracht en conditie
  • behandelen van (stress) incontinentie via oefeningen
  • herstellen van je stabiliteit van je lichaam zodat dagelijkse activiteiten en sporten kunnen worden hervat
  • behandeling van klachten na de zwangerschap zoals rugpijn, nekpijn, schouderpijn, vermoeide spieren, enz.
  • werken aan een correcte lichaamshouding
  • en voor wie dat graag wenst, leren we je via 2 lesjes graag de BABYMASSAGE aan

Tijdens de sessies leren we je oefeningen aan specifiek  voor jouw klachten. Zo word je optimaal en op maat geholpen. Deze oefeningen kan je nadien ook gemakkelijk thuis verderzetten.

Personal training na je bevalling en na je postnatale kinesitherapie

Na de bevalling en na groen licht van zowel een dokter als kinesitherapeut kan je terug beginnen sporten. Je lichaam heeft heel wat meegemaakt het voorbije jaar, dus progressieve opbouw is belangrijk.

Dit kan je doen onder begeleiding van onze personal trainer Jan Portael.

Hoe we je kunnen helpen met postnatale kinesitherapie?

Of maak telefonisch een afspraak op 016 40 90 78